Regim disociat
Afla tot ce trebuie sa stii despre un regim disociat.Regimul disociat: ce este
Un Regim disociat este o tendinta alimentara extinsa in lume, bazata pe consumul separat de carbohidrati (orez, cartofi, paine, cartofi dulci, porumb sau orice alta cereala) si proteine (carne, peste, oua, branza, lapte, iaurt, tofu, soia, linte, mazare sau orice tip de leguma).
Regimul disociat se bazeaza pe ideea conform careia fiecare aliment din aceste grupe alimentare necesita un PH diferit pentru a fi digerate si asimilate corespunzator.
Fructele, ca norma, trebuie consumate inainte de mancare. Doar merele si perele sunt considerate neutre si pot fi consumate din cand in cand. Totodata, nu este recomandat amestecul diferitelor tipuri de fructe; cele acide nu trebuie consumate simultan cu cele dulci.
Regim disociat: avantaje
Este o dieta usor de urmat; nu necesita decat impartirea alimentelor in carbohidrati si proteine.
Nu este necesar sa numarati caloriile sau sa cantariti alimentele, motiv pentru care regimul disociat este recomandat celor care nu tolereaza restrictiile alimentare.
Permite consumul tuturor alimentelor, nu forteaza schimbari majore ale obiceiurilor alimentare sau cumpararea unor alimente scumpe, dificil de procurat.
Regim disociat: dezavantaje
Nu este recomandat vegetarienilor deoarece daca nu se consuma legume si cereale este dificila obtinerea aminoacizilor esentiali.
De asemenea, interzicerea consumului de fructe dupa masa inseamna reducerea acestuia, daca nu obisnuiti sa mancati dimineata.
Regim disociat: exemplu de meniu
Mic dejun
- ceai, cafea sau suc de fructe
- iaurt cu cereale sau paine prajita cu gem
- este permis consumul de fructe uscate
Pranz
- legume cu orez, porumb, cartofi, paine, cartofi dulci sau cereale
- iaurt, un mar, o para sau fructe uscate, ca desert
- ceai sau cafea
Ceai: intr-o cantitate mai mica decat la micul dejun si de alt tip
Cina
- legume si un singu tip de proteina (carne, oua, peste, branza, iaurt, soia, linte, mazare sau orice tip de leguma)
- iaurt, un mar, o para sau fructe uscate, ca desert
- o infuzie digestiva